스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
xlsx.kr괴산여관 미시계룡출장샵예약포항목포콜걸온라인카지노목포모텔 걸↸목포전화 tumblr☂〖목포출장업소〗목포여관 콜«목포모텔 걸♥목포강릉 모텔 추천❁목포주안 모텔 추천⇤목포콜걸목포출장오쓰피걸목포일본 보빨목포콜걸24시출장샵24시출장샵충청북도부산 하단 출장목포조건 카페┫목포출장안마야한곳❤﹝목포창원 출장 숙소﹞목포부산 모텔 촌╌목포해피 오렌지 출장 샵✍목포출장 선입금➺목포의정부 모텔 추천♪예약목포태국 에스코트 비용↘목포국노 torrent◦﹝목포군산 모텔 가격﹞목포카톡 조건⇩목포출장 만남 대행○목포출장샵❉목포포항 아가씨↺삼척출장최고시목포익산 모텔 가격목포콜걸문경해운대 아가씨목포방콕 에스코트목포대딸방
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


토토사이트목포콜걸목포김해 출장 샵▧목포부산 사상 출장♥﹝목포광주 여관﹞목포대구 모텔 추천↘목포동출장마사지☼목포포항 여관➺목포일베 모텔┼삼척출장미인아가씨목포콜걸gvya.kr목포콜걸영덕평택 모텔 가격xlsx.kr출장부르는법목포부산 모텔목포콜걸온라인카지노예약금없는출장샵목포모텔 보도⇌목포폰섹 녹음ル(목포대딸방)목포여관 녀╟목포출장아가씨♙목포모텔 여자♬목포천안 립ヘ목포천안 퇴폐bein.kr목포콜걸마산출장안마추천청양출장 선입금

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

함안출장

온라인카지노 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

금산출장샵강추
카지노사이트
스포츠토토
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
괴산구미 모텔 가격


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

목포콜걸⇔출장부르는법-목포여자 부르는 가격﹝목포동대구 모텔﹞❧(목포콜걸)↠목포부산 모텔 추천⊿목포부산 연산동 출장╔목포익산 모텔 추천☢목포모텔 콜▦목포조건 만남

( 서귀포태국 에스코트 개)

청주마사지
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]목포콜걸목포대구 콜◐목포창원 출장 숙소├【목포의정부 여관】목포대구 콜▪목포출장마사지샵▼목포출장가격✍목포방콕 에스코트☾
  • 목포에스코트 모델┡목포전주 터미널 모텔╏(목포모텔 여자)목포출장 카톡☄목포부산 연산동 출장➳목포콜 걸¤목포릉콜걸샵ェ
  • 출장부르는법
  • 목포전주 모텔 추천⇘목포다방 티켓 썰↪{목포출장최강미녀}목포태국 에스코트 비용⊥목포콜걸후기↽목포출장전화번호ホ목포모텔 젤⇚
  • 먹튀검증
    [기사] 아산여관 다방
    [기사] 토토사이트
    [기사] bfakn.club
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    온라인카지노
    스포츠토토사이트추천

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • qdomain.kr
  • 카지노사이트
  • 목포콜걸
  • 온라인카지노
  • 카지노

    온라인카지노창원사당 출장목포콜걸목포평택 모텔 추천목포구미 모텔 가격출장부르는법카지노사이트목포텀블러 여관◑목포성인 에이미▩【목포오피스텔 아가씨】목포티켓 썰┝목포출장 만남 보증금☢목포출장맛사지❈목포안산 조건✃청도퇴폐예약목포콜걸창원op목포천안 대딸방예약울진포항 터미널 모텔온라인카지노목포출장샵안내서귀포구미 모텔 가격목포안마목포목포 모텔 추천↤목포출장가격✙「목포출장맛사지」목포텀블러 여관♦목포av 에이미▽목포안마ヘ목포대구 모텔✪예약금없는출장샵목포콜걸광주출장최고시스포츠토토사이트추천

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105